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1234 박소의청소년 다이어트에 대한 찬반 1234 박소의
요즈음 많은 청소년들이 연예인들과 유명인들의 날씬한 몸매를 보며 자신들도 그렇게 몸매를 가꾸고 싶어 다이어트를 시도하고 있습니다. 하지만, 많은 청소년들이 하는 다이어트는 장점보다는 단점이 많고 그 단점들이 청소년들에게 큰 악영향을 끼칠 수 있습니다. 간단히 예를 들어 한가지 식품만을 계속 섭취하며 다이어트를 하는 원 푸드 다이어트를 예로 들 수 있는데요, 이 방식의 다이어트를 지속하게 된다면 칼슘, 철분 등 영양소의 결핍과 전체적인 영양소의 불균형이 생겨 탈모, 탈수, 요요현상 등 부작용이 일어날 수 있습니다. 이처럼 다이어트에는 여러 종류의 다이어트 방법이 있지만, 그 중 다수가 부작용을 가지고 있습니다. 그래서 저는 청소년 다이어트를 반대합니다. 첫째 근거로는 다이어트를 할 때 부적절한 방법을 사용하는 청소년들이 많다는 점입니다. 청소년건강행태 온라인 조사에 따르면 체중감소를 시도한 청소년 6명 중 1명이 구토나 설사약 등 부적절한 방법으로 다이어트를 한 것으로 나타났습니다. 부적절한 다이어트 방법으로는 설사약이나 이뇨제를 먹거나, 단식, 의사처방없이 살빼는 약 복용, 식사 후 구토, 한 가지 음식만 먹기 등이 있었습니다. 전에 잠깐 언급 했다시피 이런 방법은 부작용을 초래합니다. 단식, 즉 청소년기에 무작정 굶거나 끼니를 대충 때우게 되면 빈혈이 일어날 가능성이 높아지는데 청소년 빈혈은 성인빈혈과 달리 초기에 알기 어려워 뇌나 지능에 더욱 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 요즘 인터넷 상에 널리 퍼져있는 아이돌 식단을 따라하는 경우가 있는데, 이런 식단은 청소년 하루 권장량의 절반에도 못 미칩니다. 이런 방식으로 무리한 다이어트를 한다면 부족한 에너지를 근육에서 쓰기 때문에 오히려 살이 잘 안 빠지는 비만으로 이어질 위험이 높고, 골다공증이나 생리불순에 걸릴 위험, 거식증이나 우울증과 같은 정서적 문제까지 생길 가능성이 있어 특히 주의해야합니다.
두 번째 근거로는 무리한 다이어트로 인한 불법 행위가 일어날 가능성이 높아진다는 것입니다. 마황,중금속 등이 다량 함유된 불법 다이어트 한약을 판매한 A씨 등 8명이 구속되었는데, 광주시가 불법 다이어트 한약을 구매한 21명을 조사한 결과 청소년 6명이 부모명의로 한약을 샀다고 밝혔습니다. 이와 같이 외모에 관심이 많은 청소년들이 관심을 넘어 불법까지 저지르면서 다이어트를 한다는 사실을 알게 되었습니다. 게다가 이 불법 다이어트 한약에는 과다한 마황과 중금속이 함유되어 인체에 해를 끼치는 것으로 밝혀져 더 큰 논란을 빚고 있습니다.
마지막 근거로는 청소년들이 다이어트를 더 많이 하게 되면 될수록 신체 이미지 왜곡 인지율이 높아질 것이고 그 에 따른 악순환이 반복될 것입니다. 우리나라는 사회적으로 여성에게 날씬한 몸을 요구하는 시선을 주고 있습니다. 이런 사회적 시선 때문에 우리나라 여학생들은 자신이 실제보다 살찐 편이라고 인식하고 있습니다. 실제로 우리나라 청소년의 신체 이미지 왜곡 인지율은 다섯명 중에 한명 꼴, 즉 20퍼센트입니다. 이와 같은 왜곡인지율의 원인은 매스컴이 주도하는 외모지상주의와 사회적 분위기를 꼽을 수 있습니다. 만약 청소년들이 다이어트를 더 많이 하게 되면 자연히 신체이미지 왜곡 인지도도 심화 될 것 이고 그에 따른 외모지상주의가 더 심화되어 악순환이 무한히 반복하는 상황이 될 것입니다.
찬성 측 근거로는 외모지상주의가 심화된 사회에서 자신이 다이어트에 성공하게 된다면 자신감이 높아지거나 자신을 더욱 좋아하고 소중히 여길 수 있게되는 등 긍정적인 영향을 주고 그런 영향으로 자신의 학업성취도 또는 교우관계가 좋아질 수 있다는 것입니다. 하지만, 요요현상으로 인해 우울증 또는 정신질병이 걸릴 위험성이 있고 항상 체중을 유지하느라 스트레스를 많이 받음에 따라 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 실제 식이요법으로 다이어트를 한사람의 95%는 3년 안에 요요현상을 경험한다는 연구가 있습니다. 요요현상을 없애는 다이어트의 기간은 최소 2년으로 알려져 있는데 이 다이어트를 그만 두면 요요현상과 함께 더욱 열악한 몸상태가 찾아옵니다. 왜냐하면 다이어트를 하면 몸에 필요한 필수지방, 근육 및 뼈 성분들이 빠져나가는데 이것들은 요요가 되어도 쉽게 복귀가 되지 않기 때문입니다. 그렇기에 요요가 생기는 것은 차라리 다이어트를 안하니만 못한 결과입니다.
지금까지 청소년 다이어트의 장단점과 그에 따른 여러 근거들을 얘기해 보았습니다. 그 결과 청소년 다이어트는 장점보다는 단점이 더 많다는 것을 알게 되었고 그렇기에 우리는 규칙적인 식습관과 운동을 병행하며 규칙적인 생활습관을 기르는 것이 중요다고 알게 되었습니다. 또한 과도한 다이어트는 지양해야 하고 외모지상주의와 같은 사회적 시선에 둘러싸여 사람을 외모로만 판단하는 습관을 버리고 자신에 대한 자존감을 높일 필요성이 있다고 생각됩니다. 감사합니다.